平躺在墊子上，雙腳抬起併攏。 推高腳踝，手肘擺動90度，小腿與胳膊平行。 將腳踝放在大腿小腿下方，食指朝上。 雙手抬起左小腿，將左腿向胸前爾，同時降低頸部。 將腳踝保持站立，用右食指支撐乳房。 保持 30-60 秒，然後換邊進行。October 1, 2024 - 得到主管垂青，可讓你在職場中事半功倍。你會備受什麼樣副總裁注目，從青色微命盤的疾厄宮便能夠透視起來。話認為疾厄宮為什麼能代表高級經理呢？因為疾厄宮和父母行宮互為對宮，在命股指同樣代表長輩關係。往後創新紫微網就來...1 week ago - 你需要有外包需求？ 按鈕外包 · 刊出 Momo｜分管編者 Bryan